Yoga Nidra (Nidra = Schlaf, „Nicht-Bewusstheit"), auch der "psychische Schlaf“, ist schon seit Jahrhunderten ein einfacher, aber wirkungsvoller Weg,
Zugang zu den tieferen, unbewussten Schichten des Geistes zu bekommen.
Es ist eine systematische, leicht zu erlernende Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.
Außerdem bringt sie dem Körper Frische und das Gehirn in einen Zustand vollkommener Bewusstheit und Ruhe. Studien belegen, dass eine Stunde Yoga Nidra gleichzusetzen ist, mit vier Stunden erholsamem Tiefschlaf, da man sich idealerweise im Alpha-Zustand befindet, der Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlafen. Der Geist ist wach, der Körper schläft. Da Yoga Nidra im Wesentlichen immer gleich abläuft, unterscheidet es sich sehr zur klassischen Meditation, mit der viele Menschen etwas hadern. Hier lohnt es sich Yoga Nigra auszuprobieren.
Um diese wunderbare Tiefenentspannung zu genießen, leite ich dich persönlich an. Wenn du noch einen Schritt weiter gehen möchtest, dann können wir mit deinem Sankalpa arbeiten. Sankalpa heißt übersetzt soviel wie Entscheidung, Wunsch oder Entschlossenheit.
Mit deinem Sankalpa, das du selbst wählst, lebst du bewusster und absichtsvoller, fokussierter. Du programmierst dein Unterbewusstsein darauf, deine Ziele, Wünsche und Veränderungen effektiver zu erreichen. Du gibst dir selbst ein Versprechen.
Im Wesentlichen ist das Sankalpa die Antwort auf die Frage: „Was ist mir im Leben wirklich wichtig?“, oder „Was möchte ich im Leben erreichen?“.
Die Antwort ist bei jedem eine andere und somit etwas sehr Persönliches und intimes. Es ist dein roter Faden im Leben. Und vielleicht erkennst du den Zusammenhang zwischen deinen Wünschen und deinem roten Faden.
Es ist ein spannender Weg, auf dem es mir eine Ehre ist, dich begleiten zu dürfen.
